Weitere Fokusierungsmöglichkeiten im Überblick
- Balance und Gleichgewicht
Alles benötigt seine Balance. Im Körper und im Geist. Dysbalancen oder auch Fehlstellungen gehen häufig vom Fuß aus, seelische Probleme verlagern sich auf Verspannungen in den Rücken und Unausgeglichenheit schlägt auf den Magen. Die eigene Balance wieder zu finden lässt sich durch ein spektakuläres Training auf dem Wasser umsetzen. Denn wenn der Körper seine Balance gefunden hat, lässt sich auch der Geist viel leichter wieder in Balance bringen. Oder umgekehrt! Wir arbeiten auf weichen Boden oder gehen mit dem Körpergewicht aus dem Zentrum der Körperachse und stellen so den Gleichgewichtssinn vor ganz neue Herausforderungen. Wir arbeiten mit neuroathletischen Trainingsmethoden um die bewusste Fokussierung zu erlernen. Ein weiterer Bestandteil dieses Workout ist das Training der Tiefenmuskulatur. Diese von außen nicht sichtbaren Muskelgruppen werden oft vernachlässigt, dennoch sind sie enorm wichtig für die Stabilität der Gelenke und der Vorbeugung von Fehlhaltungen und Schmerzen. Die tiefliegenden Muskeln werden beispielsweise durch Gleichgewichtsübungen gekräftigt. zum Beispiel, wenn Yoga Positionen auf einem Bein mit in die Trainingsabfolge einfließen.
- Körpersprache
Der Körper verrät mehr über uns, als wir denken. Eine starke Ausstrahlung, und eine große Präsenz und Aura vermitteln sich über die Körpersprache. Aber auch Unsicherheiten sind erkennbar, Verschlossenheit ist zu lesen, wie ein offenes Buch, oder Fahrigkeit erzählt von Konzentrationsschwäche und Planlosigkeit. Mit der Körperbewusstseinsschulung, Koordinationsübungen und dem Beweglichkeitstraining arbeiten wir an der Verbesserung der Bewegungsintelligenz. Da beinhaltet auch unsere bewusste Wahrnehmung von Raum, unsere Orientierung und Bewegung innerhalb dieses Raumes. Und das Körpersprachecoaching verhindert auch mit dem geziehlten Körperbewusstseinstraining Fehlstellungen und steigert somit das Selbstbewusstsein und die Körperausstrahlung. Gern bereiten wir den Körper auf ein anstehendes Bewerbungsgespräch, Ihre nächste Präsentation, ein Casting oder eine Auditionsituation vor. Lassen Sie den Stress nicht nach außen sichtbar werden.
-Floatfit - Das Workout auf dem Wasser
"Floatfit ist ein funktionelles Workout für deinen ganzen Körper. Du verbesserst deine Körperhaltung und Beweglichkeit, kräftigst deine Muskulatur, steigerst deine Ausdauer und trainierst dein Gleichgewichts- und Koordinationsgefühl." Ein effektives Allround-Programm, perfekt und gelenk schonend für jeden Körper! Es ist für Anfänger genauso geeignet, wie für Fortgeschrittene und Hochleistungssportler. Das „All in One“ Ganzkörpertraining wird auf einem Board, ähnlich einem aufblasbaren Surfbrett absolviert. In mein Programm integriere ich isometrische und plyometrische Übungen, Flexibilität, Stabilität und Festigkeit. Das Training beansprucht die gesamte Core Muskelgruppen und wirkt somit Dysbalancen und Muskelschwächen entgegen.
Das Training ist in deutscher und englischer Sprache und derzeit nur in La Herradura - nach Anfrage möglich! Es wird im Pool trainiert.
April Online Zoom, bequem zum Ausprobieren von Zuhause aus. Günstig und vorbereitend auf eine gute Zusammenarbeit, anonym im Gruppentraining und trotzdem hilfreich unterstützt durch eine erfahrene Trainerin.
Montag 10 Uhr - Stabilitätstraining im goldenen Alter- Fokus Tiefenmuskulatur und Gleichgewichtssinn
Dienstag 16.30 Uhr - Zoom Pilates für Mittelstufe - Fokus gesunder Rücken
Dienstag 17.30 Uhr - Zoom Yoga für Einsteiger - Fokus Mobilität
Dienstag 18.30 Uhr - Zoom Funktionelles Training - Kraftaufbau Ü50
Mittwoch 18 Uhr - Zoom Pilates für Fortgeschrittene
Mittwoch 19.00 Uhr Zoom Vinyasa Flow für Fortgeschrittene
Donnerstags ab 15 Uhr Zoom Personaltrainings inklusive zur Verfügung gestelltes Videomaterial
Freitag ab 15 Uhr Zoom Personaltraining inklusive zur Verfügung gestelltes Videomaterial
Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung +49 170 18 18 050- WhatsApp oder personalgesundheitstrainer(at)gmx.de
Vorschau April Live Termine:
25. April 2024. 17 Uhr Vinyasa Yoga / 18 Uhr Hatha Yoga im Resort Mark Brandenburg Neuruppin
27. April 2024 14- 20 Uhr PT Training im Owens Yoga Raum
28. April 2024 11.15 Uhr Aqua HP Gendarmenmarkt 13- 18 Uhr PT Training im Owens Yoga Raum