Personalgesundheitstrainer
        qualifiziert, erfahren und emphatisch

Willkommen auf Ihrem neuen Lebensweg

Unser Körper übermittelt uns, was er benötigt.  Wir müssen nur wieder lernen seine Signale zu verstehen. Der Körper ist einerseits ein solch komplexer Apparat, andererseits ist es ganz einfach auf ihn zu hören, um sein gesundes Gleichgewicht wieder zu erlangen. Dieses gesunde Gleichgewicht steht bei meinem Training im Mittelpunkt und ich setze meinen Fokus in der Arbeit auf drei Säulen. 

Ansteuerung und Kräftigung der Muskulatur

Nur wenn wir wissen, was wir tun, können wir tun, was wir wollen. Moshé Feldenkrais Für die Bewegung benötigen wir eine gut ausgeglichene Muskulatur im Mittelkörper (Core) Bereich. Hier steht neben dem „Was“ vor allem das „WIE“ der Bewegungsausführung im Fokus. Durch bildhafte Sprache – versuchen wir eine energiebewusste Ansteuerung zu lernen. 

Mobilität und aktive fasziale Dehnung

Der Körper ist kein statisches Instrument. Wenn wir uns nicht bewegen, bekommen wir Verspannungen, Verhärtungen und Schmerzen. Bewegung ist Leben! Die Muskeln produzieren heilsame Signalstoffe, Gelenke und Knochen werden stablisiert, Abwehrkraft gestärkt, Stoffwechsel und Psyche gekräftigt. Bewegung wirkt bis in die kleinste Zelle hinein, mobilisiert den ganzen Organismus.  

 Kontrolle und Stabilität


Mit dem gesundheitsfördernden und gesundheitserhaltenden Ansatz und einer kontrollieren Ausführung arbeiten wir gemeinsam an Ihren persönlichen körperlichen Schwachstellen, um diese in Stärken zu verwandeln. Für eine ausgeglichene Balance im Körper benötgien wir als Basis: Stabilität. 

Was sind Deine Ziele, bei denen ich Dir helfen kann?

Ich erstelle gern persönliche Angebote für Dich! Nimm gern Kontakt unter personalgesundheitstrainer(at)gmx.de auf.

Aktuelle Angebote: 

März Online Zoom, bequem zum Ausprobieren von Zuhause aus. Günstig und vorbereitend auf eine gute Zusammenarbeit, anonym im Gruppentraining und trotzdem hilfreich unterstützt durch eine erfahrene Trainerin. 

Montag 10 Uhr - Stabilitätstraining im goldenen Alter- Fokus Tiefenmuskulatur und Gleichgewichtssinn
Dienstag 16.30 Uhr - Zoom Pilates für Mittelstufe - Fokus gesunder Rücken
Dienstag 17.30 Uhr - Zoom Yoga für Einsteiger - Fokus Mobilität
Dienstag 18.30 Uhr - Zoom Funktionelles Training - Kraftaufbau Ü50
Mittwoch 18 Uhr - Zoom Pilates für Fortgeschrittene
Mittwoch 19.00 Uhr Zoom Vinyasa Flow für Fortgeschrittene
Donnerstags ab 15 Uhr Zoom Personaltrainings inklusive zur Verfügung gestelltes Videomaterial
Freitag ab 15 Uhr Zoom Personaltraining inklusive zur Verfügung gestelltes Videomaterial
Teilnahme nur mit vorheriger Anmeldung +49 170 18 18 050- WhatsApp oder personalgesundheitstrainer(at)gmx.de

Vorschau März Live Termine: 

21. März 2024. 17 Uhr Vinyasa Yoga / 18 Uhr Hatha Yoga im Resort Mark Brandenburg Neuruppin

22. März 2024 10.15 Uhr/ 11.15 Uhr Aqua HP Gendarmenmarkt 13- 18 Uhr PT Training im Owens Yoga Raum 

24. März 2024 13 Uhr Pilates/ 14 Uhr Yoga im Deens Steglitz 15-18 Uhr PT Training im Owens Yoga Raum 


Außerdem stehe ich gern beratend zur Seite, wenn  Sie Fragen bezüglich einer ausgewogenen gesunden und körperfettreduzierenden Ernährung haben. Sprechen Sie mich an, ich gehe gern detailiert auf Ihre Situation und Wünsche ein.